Tidur merupakan salah satu bentuk istirahat untuk memulihkan stamina tubuh yang terkuras ketika beraktivitas.
Agar proses tidur di malam hari menjadi lebih nyaman dan tenang, ada baiknya dilakukan dulu langkah-langkah dibawah ini.
Agar proses tidur di malam hari menjadi lebih nyaman dan tenang, ada baiknya dilakukan dulu langkah-langkah dibawah ini.
Baca juga :
Berikut adalah beberapa langkah sebelum tidur :
1. Mandi dan cuci muka
Pulang kerja sudah malam, mata pun sudah habis energinya.. Jangan langsung tidur, cobalah untuk mampir ke kamar mandi sebentar.
Mandi dulu..
Usahakan tubuh sudah bersih dan segar sebelum tidur dimalam hari. Kalau tubuh masih keringatan dan lengket, tidur tidak nyaman dan kurang nyenyak.
Tapi jangan sering mandi terlalu malam ya.
Sikat gigi sebelum tidur sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatannya. Sisa makanan jika dibiarkan bebas menempel pada gigi bisa menjadi sarang kuman.
Ga mau kan?
Jadi jangan segan untuk mengusir sisa makanan dari gigi, biar ia tetap selalu tangguh dalam membantu kita melumat makanan.
Sakit gigi juga ga enak..
Ya iyalah, semua sakit juga tidak menyenangkan.. :)
Usahakan kaki sudah bersih sebelum beranjak tidur. Kaki yang kinclong tidak akan mengotori kasur dan semakin membuat kita lelap.
Sprei dan selimut tidak cepat kotor.
Buang air kecil sangat penting sebelum tidur. Jadi ketika sudah tertidur dengan lelap, tidak diganggu oleh rasa ingin buang air kecil.
Apalagi sampai harus mem-pause mimpi indah...
Sayang sekali..
Tapi jangan sering mandi terlalu malam ya.
2. Sikat gigi
Sikat gigi sebelum tidur sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatannya. Sisa makanan jika dibiarkan bebas menempel pada gigi bisa menjadi sarang kuman.
Ga mau kan?
Jadi jangan segan untuk mengusir sisa makanan dari gigi, biar ia tetap selalu tangguh dalam membantu kita melumat makanan.
Sakit gigi juga ga enak..
Ya iyalah, semua sakit juga tidak menyenangkan.. :)
3. Cuci kaki
Usahakan kaki sudah bersih sebelum beranjak tidur. Kaki yang kinclong tidak akan mengotori kasur dan semakin membuat kita lelap.
Sprei dan selimut tidak cepat kotor.
4. Buang air kecil
Buang air kecil sangat penting sebelum tidur. Jadi ketika sudah tertidur dengan lelap, tidak diganggu oleh rasa ingin buang air kecil.
Apalagi sampai harus mem-pause mimpi indah...
Sayang sekali..
5. Berdoa
Jangan lupa berdoa sebelum tidur agar kita selalu dalam lindungan Tuhan dan diberkati selalu. Sehingga ketika bangun dipagi hari, kita merasa semangat dan tidak diliputi pikiran negatif.
***
Nah, itulah 5 langkah sebelum tidur. Semoga istirahat anda menjadi lebih nyaman dan tenang sampai pagi hari menjelang..
Istirahat sangat penting bagi tubuh untuk memulihkan energinya yang sudah disedot untuk beraktivitas.
Jadi kalau sudah malam, tidurlah..
Jangan paksa tubuh untuk terus giat bekerja, biarkan ia istirahat dan memulihkan kembali tenaga yang sudah hilang..
Semoga bermanfaat...
Istirahat sangat penting bagi tubuh untuk memulihkan energinya yang sudah disedot untuk beraktivitas.
Jadi kalau sudah malam, tidurlah..
Jangan paksa tubuh untuk terus giat bekerja, biarkan ia istirahat dan memulihkan kembali tenaga yang sudah hilang..
Semoga bermanfaat...
Baca juga :
Post a Comment for "5 Langkah Sebelum Tidur"