Sayuran sangat bagus bagi tubuh.
Zat-zat yang terkandung di dalamnya mampu memberikan nutrisi penting guna menjaga kesehatan di level optimal.
Sayuran utamanya mengandung serat.
Untuk apa serat ini?
Memperlancar pencernaan, sehingga tidak mengalami sembelit atau gangguan lain pada perut. Pembuangan lancar hidup jadi lebih enak.
Buat salad
Selain dimasak untuk pelengkap makanan, sayur bisa dikemas dalam bentuk lain yang lebih menarik. Dibuat salad.
Mmmm...
Ini nikmat.
Bagaimana membuatnya?
Mudah...
- Cuci sayur sampai bersih
- Potong ukuran sedang
- Isi dengan mayones
- Tambah keju
- Aduk dan siap dimakan
Sedap...
Asupan yang sangat sehat.
Bahan yang digunakan
Tentunya tidak semua sayuran cocok dijadikan salad. Ada beberapa jenis yang umum dan sangat disukai.
Sayurannya antara lain :
- Selada
- Tomat
- Wortel
- Jagung yang sudah direbus
- Kacang merah rebus
- Kentang rebus
Bahan-bahan di atas mudah ditemukan atau dibeli di pasar. Tinggal membeli mayones saja di toko, lengkap sudah bahannya.
Jangan lupakan kejunya!!
Mmmm...
Pastinya menyenangkan.
Manfaat konsumsi sayur
Sayur adalah makanan pelengkap yang sangat dibutuhkan tubuh, sangat dianjurkan untuk memakannya setiap hari.
Tidak hanya karbohidrat seperti nasi dan daging.
Manfaat sayur antara lain :
- Menjaga kesehatan mata
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Memperlancar buang air besar
- Mencegah penyakit jantung
- Sumber antioksidan yang bisa mencegah kanker.
Nah...
Segudang manfaat sayuran tersebut, haruslah menjadi pemacu semangat untuk rajin mengonsumsinya. Hidup jadi lebih baik.
Tambahkan buah
Jika ingin lebih berwarna, bisa ditambahkan buah.
- Apel
- Pir
- Buah naga dan lainnya.
Rasanya pasti tambah ramai.
Sekali gigit, lidah langsung mengecap berbagai rasa. Manis, asam, asin, bercampur menjadi satu.
Mmmm..
Jadi lapar...
😂
Nah...
Selamat berkreasi ya...
Baca juga ya :
Post a Comment for "Salad Sehat Buatan Sendiri"